Susipažinkime

Apie mane

Esu Sonata – Geštalto terapijos konsultantė, Lietuvos Geštalto asociacijos narė, studijuoju Integratyvios biodinaminės kūno psichoterapijos kursą.

Kiekviename susitikime siekiu būti šalia žmogaus – priimti be vertinimo, išgirsti ir padėti atrasti savo vidinę stiprybę.

Mano tikslas – kad mūsų susitikimai taptų saugia erdve, kurioje galėtum išdrįsti būti savimi, pajausti lengvumo, atsipalaidavimo ir atradimų akimirkų. Padėsiu Tau atkurti ryšį su savimi, kad galėtum gyventi pilnesnį ir prasmingesnį gyvenimą.
 

Kas yra Geštalto terapija?

Tai psichoterapijos kryptis, kuri kviečia būti „čia ir dabar“ – įsisąmoninti savo jausmus, kūno pojūčius, mintis ir elgesį dabartinėje akimirkoje. Geštalto terapija padeda pamatyti pasikartojančius gyvenimo modelius, atrasti naujas pasirinkimo galimybes ir kurti darnesnį santykį tiek su savimi, tiek su kitais.

„Man daugiau niekas neegzistuoja, išskyrus dabar. Dabar = Patyrimas = Suvokimas = Realybė.“
(F. Perlsas)

Kas yra Integratyvi biodinaminė kūno psichoterapija?

integratyvi biodinaminė kūno psichoterapija - tai giluminė psichoterapijos kryptis, apjungianti biologiją ir psichologiją, jos pagrindinė prielaida yra ta, kad protas ir kūnas vystosi kaip vieninga sistema. Ji remiasi idėja, kad visos mūsų patirtos, bet neišreikštos emocijos, stresas bei traumos niekur nedingsta, o fiziškai lieka kūno audiniuose, laikysenoje, kvėpavime, virškinimo sistemoje. „Biodinaminė“ reiškia orientuota į natūralų gyvybinės energijos (bios) tekėjimą ir judėjimą (dinamika). 

Šis metodas išsiskiria tuo, kad šalia pokalbių terapeutas per švelnų, jautrų, priimantį santykį leidžia kūno gynybiniams sluoksniams saugiai tirpti ir sugrąžinti žmogų į jo pirminę, autentišką asmenybę. 

„Kūnas ir siela yra nedalomi. Kūnas yra sielos namai, o kiekviena neišreikšta emocija tampa fiziniu šarvu.“

(G.Boyesen)

Kas yra „Biorelease“ metodas?

„Biorelease“ yra labiau orientuotas į tai, kas vyksta „čia ir dabar“ bet ne į praeitį.  Mažiau verbalizuojamos priežastys, mažiau arba visai neinama į turinį, o tiesiogiai dirbama su pačiu kūnu.  Tai kūno ir proto savireguliacijos sistema, skirta pašalinti susikaupusį stresą, nerimą bei nervų sistemos įtampą.

Pagrindinė idėja: streso ciklo užbaigimas. Kasdieniame gyvenime stresas sukelia „kovok arba bėk“ reakciją, dėl kurios pernelyg suaktyvėja simpatinė nervų sistema. Sveikame organizme, grėsmei išnykus, kūnas natūraliai grįžta į ramybės būseną. Tačiau, jei emocija ar stresas nuslopinami, šis ciklas lieka neužbaigtas. Streso hormonai ir įtampa fiziškai „įstringa“ audiniuose, sukurdami tai, ką G.Boyesen vadino kūno šarvais (raumenų sąstingiu). Taikant „Biorelease“ metodą naudojamos specialios darbo su kūnu technikos, padedančios organizmui saugiai užbaigti šiuos vazomotorinius ciklus ir leidžiančios kūno šarvams „tirpti“. 

Keturi „Biorelease“ metodo ramsčiai: 

1. Psichoperistaltika (emocinis virškinimas). Tai unikaliausias metodo aspektas, kai virškinamasis traktas (peristaltinės bangos) „virškina“ ne tik maistą, bet ir emocinį stresą bei streso hormonus. 

2. „Tirpimo“ principas. „Biorelease“ metode taikomas švelnus, neinvazinis prisilietimas. Pagrindinė filosofija – kai kūnas jaučiasi visiškai saugus, jo gynybinės sienos nyksta savaime. 

3. Biodinaminis masažas ir judesys. „Biorelease“ derina tikslias, lengvo prisilietimo masažo technikas (orientuotas į odą, jungiamąjį audinį ar raumenų dangalus) su spontanišku judesiu, kvėpavimo pratimais ir vaizduotės lavinimo technikomis, siekiant atkurti natūralų gyvybinės energijos („bios“) tekėjimą. 

4. Savireguliacija ir „nepriklausoma gerovė“. Pagrindinis biorelease tikslas – iš naujo suaktyvinti įgimtą organizmo gebėjimą pačiam išsigydyti, sukuriant būseną, kurią G.Boyesen vadina nepriklausoma gerove – tai džiaugsmo ir ramybės, kylančios iš vidaus, nepriklausomos nuo išorinių aplinkybių, pagrindas. 

Kam jis skirtas? 

• Biorelease plačiai naudojamas sveikatingumo ir somatinėse praktikose: Perdegimo ir lėtinio išsekimo panaikinimui. 
• Nervų sistemos disreguliacijos ir hiperbudrumo raminimui. 
• Psichosomatinių simptomų, tokių kaip lėtinė raumenų įtampa, galvos skausmai ar streso sukelti virškinimo sutrikimai, palengvinimui. 
• Ramaus proto ir kūno ryšio atkūrimui po ilgalaikio emocinio slopinimo laikotarpių. 

VADOVĖ/TERAPEUTĖ

LINJIOS KOORDINATORĖ

SAVANORĖ – KONSULTANTĖ